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Progressão de carga — supino
Do planejamento ao resultado, em três passos simples.
Organize ficha → divisões (A/B/C) → exercícios, com séries, repetições e descanso.
Na academia, anote carga e reps série a série, com timer de descanso e alerta de recorde.
Gráficos de carga, volume e frequência mostram seu progresso ao longo do tempo.
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Registre carga, reps e RPE série a série, com timer de descanso e alerta automático de recorde.
Progressão de carga, volume e frequência ao longo do tempo.
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Centenas de exercícios com grupos musculares, equipamentos e passo a passo ilustrado.
Treine junto: entre em grupos, compartilhe sua evolução e dispute desafios por período.
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